運転で疲れた際に誰でも取り組める簡単なストレッチ&マッサージ方法を紹介します！皆さんも是非取り入れてみてください。
肩のストレッチ Part.1
運転中、ハンドルを握っていると無意識に肩に力が入っていたりすることはありませんか？その状態で同じ姿勢を取り続けていると、肩コリの原因にもなります。今回は運転で疲れた肩の筋肉の緊張をほぐすストレッチ方法を紹介します。
Step1
左手で右側の首の付け根をギュッと強く押さえる。
Step2
押さえた側と反対側に首を倒す。
Step3
Step2の状態で右手を斜め下に伸ばして、手のひらを表裏と返す。（約20秒間） 反対側も同様に行います。
今回アプローチした部位：僧帽筋
インストラクタープロフィール
柔軟美トレーナー 村山 巧(むらやま たくみ)
2016年より柔軟美トレーナとして活動を始める。一般の人から有名プロスポーツ選手まで延べ約2万人に柔軟な身体にする指導を行う。端正なルックスから柔軟王子と呼ばれ、著書は累計20万部を突破。メディアでも活躍中。
著書：『家事や仕事中に体を伸ばす! 毎日~しながらストレッチ』(マキノ出版) 『かた~い子どもの体が一瞬で伸びるキッズストレッチ (DVDでよくわかる)』(マキノ出版)
2016年より柔軟美トレーナとして活動を始める。一般の人から有名プロスポーツ選手まで延べ約2万人に柔軟な身体にする指導を行う。端正なルックスから柔軟王子と呼ばれ、著書は累計20万部を突破。メディアでも活躍中。
著書：『家事や仕事中に体を伸ばす! 毎日~しながらストレッチ』(マキノ出版)『かた~い子どもの体が一瞬で伸びるキッズストレッチ (DVDでよくわかる)』(マキノ出版)
- RADIO
SHUTOKO
- カレイドスコープ
シュトコウ
- 首都高クリニック
